हर्निया में लाभकारी हैं ये आसान तरीके

सेहतराग टीम

बदलते समय की वजह से कई तरह की समस्याएं हो रही है। उनमें से एक है हर्निया जो पेट की एक बीमारी है। इसमें हर्निया पेट की दीवार में कैविटी के आर्गन बाहर निकाल देते हैं। ये समस्या पुरूषों में अधिक होती है। वहीं ये कई लोगों में जन्मजात पाया जाता है। इसकी समस्या 10 साल की उम्र से छोटे बच्चे और 40 साल की उम्र से बड़े लोगों को होती है। यह शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकती है।

पढ़ें- वजन घटाने के लिए ज्यादा प्रोटीन लेने के 5 साइड इफेक्ट

आमतौर पर हर्निया इन जगहों पर होती है।  नाभि में अम्बिलाइकल हर्निया, कमर और जांघों के ज्वाइंट्स में इंग्युनल हर्निया, पेट के निचले हिस्से में स्पोर्टल हर्निया, पेट और छाती के बीच वाले हिस्से में हाइटल हर्निया बहुत कॉमन हैं। इस बीमारी से छुटकारा पाने का एक ही रास्ता हैं वो है सर्जरी। लेकिन आप इन्हें घर पर रहकर योगासनों और कुछ आयुर्वेदिक उपायों के द्वारा ख्तम कर सकते हैं। जानें कैसे पाए इस समस्या से निजात।

हार्निया होने की वजह

• जोर से खांसने
• ज्यादा वजन उठाने
• हैवी एक्सरसाइज करने
• ज्यादा सीढ़ियां चढ़ने
• ओवर वेट होने की वजह

हार्निया में लाभकारी आयुर्दिव उपाय

• अगर आप हार्निया की समस्या से ज्यादा  परेशान हैं तो थोड़े दिन लिक्विड डाइट फॉलो करे।
• ओट्स की दलिया भी फायदेमंद होगी। इसके लिए दूध में ओट्स डालकर पका लें।
• अधिपत्कर चूर्ण 100 ,शंख पकरदत्त मुक्ताशुक्ति या केवल मुक्तासुक्ति 2-3 ग्राम खिलाएं। इससे तुरंत लाभ मिलेगा।
• दिन में 3 बार एलोवेरा और व्हीटग्रास का सेवन करे। इससे एसिडिटी में लाभ मिलेगा।
• बथुआ के रायता का सेवन लाभकारी होगा। बथुआ को उबाल लें और दही में डालकर फेंट लें। सेंधा नमक और थोड़ा सा भुना हुआ जीरा डालकर इसका सेवन करे।
• दूध के साथ नमक  जैसे विरोधी आहार का सेवन न करे
• नाश्ते में हल्का ले।
• जौ का दलिया का सेवन करे। इसके लिए कढ़ाई में थोड़ा सा घी डालकर गर्म करे। इसमें थोड़ी अजवाइन, हींग, जीरा, मेथी, अदरक,मिर्च, टमाटर डालकर पका लें। इसके बाद इसमें पहले से भिगोया हुआ जौ  डाल दें। इसके बाद इसमें थोड़ा सा सेंधा नमक डाल लें।  इसके बाद इसे पकने दें।
• सब्जियों का जूस पिएं
• दूध, दही, छाछ का सेवन न करे
• जीरा, धनिया, सौंफ, मेथी अजवाइन को रात में भिगोकर सुबह इसका पानी पी लें। इससे पाचन सही होने के साथ-साथ कब्ज, हार्निया, कोलाइटिस आदि से निजात मिल जाता है।
• अतिबला कब्ज खत्म करता है
• व्हीट ग्रास, एलोवेरा, लौकी का जूस का सेवन करे  
• मेथी दाना भिगोकर खाएं।
• आरोग्य वर्धनी वटी, पुनर्नवादि मंडूर दो-दो गोली सुबह-रात खाना खाने के बाद गुनगुना पानी के साथ ले लें।
• लीवोग्रीट और लीवामृत  खाली पेट दो-दो गोली लें।
• पुनर्नवारिष्ट और कुमारी आश्व खाने के बाद सुबह-शाम लें।
• अजवाइन का रस 20 बूंद, पुदीने का रस 20 बूंद पानी में मिलाकर पीने से फायदा
• 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका 1 गिलास पानी में मिलाकर पिएं।

इसे भी पढ़ें-

इन फलों को खाने से मजबूत होगा पाचन तंत्र